Рациональноэмотивная терапия

Вид когнитивной тератш, основанный на теории о том, что многие стойкие эмоциональные реакции возникают в результате беспочвенных убеждений, внушаемых человеком самому себе. К примеру, человек может убедить себя в том. что он бездарен, или в том, что его никто не любит. Широко распространенное иррациональное убеждение заключается в том, что мы должны быть компетентными в любом деле. Оценивая свои дсйствия по этому принципу. мы часто сталкиваемся с неудачами и разочарованиями. При проведении рациональноэмотивной терапии психолог выявляет беспочвенные убеждения и поощряет пациента рассуждать о них в более уравновешенной манере. Основные этапы терапии:

• Пациента поощряют к рациональному изучению его убеждений.

• Терапевт убеждает пациента изменить свой образ мыслей и принять более здравый взгляд на мир.

• Новый образ мыслей должен сделаться частью повседневной жизни пациента.

Пациентам часто задают «домашние задания»; выполняя их, они должны испытать на практике новые, конструктивные процессы мышления.