релаксация прогрессивная это:

релаксация прогрессивная
— метод психотерапии, разработанный Э. Джекобсоном в 1922 г. Основан на обучении клиентов произвольно расслаблять те мышцы, что оказываются напряженными в тревожных и эмоциогенных ситуациях. На начальных этапах освоения метода клиенты стараются осознать и научиться дифференцировать ощущения, возникающие при выборочном напряжении и расслаблении определенных мышц. Затем, на протяжении шести основных этапов, происходит тренировка в расслаблении: мышц рук, мышц ног, мышц дыхательных, мышц лба, мышц глаз, мышц органов речи. Приемы расслабления, коими клиенты овладевают в спокойной обстановке, затем применяются в специально моделируемых стрессогенных ситуациях.
Этот метод, и сам по себе достаточно эффективный, часто применяется совместно с другими; например, в рамках психотерапии — десенсибилизацией систематической (см. психотерапия десенсибилизационная).

Словарь практического психолога. — М.: АСТ, Харвест. . 1998.

Смотреть что такое "релаксация прогрессивная" в других словарях:

  • Прогрессивная Релаксация — психотерапевтический метод, разработанный Э. Джекобсоном в 1922 г. (Jackobson E. Anxity and Tension Control , Philadelphia, 1964) и основанный на обучении пациентов произвольно рассла …   Психологический словарь

  • прогрессивная релаксация — Этимология. Происходит от лат. progressio возрастани и relaxatio облегчение, расслабление. Автор. Э.Джекобсон (1922 г.). Категория. Форма телесно ориентированной психотерапии. Специфика. Основана на обучении пациентов произвольно расслаблять те… …   Большая психологическая энциклопедия

  • Релаксация — У этого термина существуют и другие значения, см. Релаксация (значения). Релаксация, миорелаксация (от лат. relaxatio  ослабление, расслабление)  снижение тонуса скелетной мускулатуры. Релаксация может быть достигнута в результате… …   Википедия

  • Релаксация (физиол., мед.) — Релаксация (от лат. relaxatio ослабление, расслабление) глубокое мышечное расслабление, сопровождающееся снятием психического напряжения. Релаксация может быть как непроизвольной, так и произвольной, достигнутой в результате применения… …   Википедия

  • ПРОГРЕССИВНАЯ РЕЛАКСАЦИЯ — (от лат. progressio – возрастание и relaxatio – облегчение, расслабление) – форма телесноориентированной психотерапии. Автор – Э. Джекобсон (1922). Основана на обучении пациентов произвольно расслаблять те мышцы, которые оказываются напряженными… …   Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

  • Мышечная релаксация (muscle relaxation) — М. р. можно рассматривать как одну из методик в рамках более общего понятия «релаксация», предназначенную для достижения полного мышечного и «психич.» расслабления. Прогрессивная релаксация является, вероятно, наиболее широко используемой… …   Психологическая энциклопедия

  • Обучение релаксации (relaxation training) — В век сильных стрессов и тревожных реакций, возможно, трудно счесть релаксацию естественным состоянием организма. Это легче понять, если учесть, что стресс активирует симпатическую НС и вызывает реакции повышения частоты сердечных сокращений,… …   Психологическая энциклопедия

  • Нарушения сна (sleep disorders) — Жалобы на качество и количество сна весьма нередки около 15% взрослого населения испытывают частые и хронические нарушения сна. Преобладающим нарушением сна является бессонница или расстройство засыпания и поддержания сна. Выделяют три разных… …   Психологическая энциклопедия

  • Самоконтроль (self-control) — Психология имеет длинную и бурную историю взаимоотношений с понятиями, связанными с вопросами челов. волеизъявления. Сила воли, воля и С. поочередно оказывались в пылу этих сражений. В последние два десятилетия интерес к С. снова существенно… …   Психологическая энциклопедия

  • Метод Шехтера — Метод Шехтера  эмоционально смысловой подход к обучению иностранным языкам  научное направление в лингвистике, утверждающее, что освоение чужого языка должно идти подобно порождению речи на родном языке. Метод Шехтера относится к прямым …   Википедия

Книги

  • Аутотренинг / 2-е изд., Александров, Артур Александрович. Перед вами профессиональный справочник по наиболее известным методам психической саморегуляции. Центральное место в книге отведено аутогенной тренировке, описана ее техника, включая несколько… Подробнее  Купить за 197 руб


Поделиться ссылкой на выделенное

Прямая ссылка:
Нажмите правой клавишей мыши и выберите «Копировать ссылку»